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不适宜胆囊炎胆石症患者的运动方式
发布日期:1900-01-01

  胆囊炎、胆石症患者选择运动方式时,要充分考虑到自己的病情、年龄和个人爱好。当病发作或不稳定时,应以在床上静养休息为主,可以适当多进行一些床上翻身动作。即使经过治疗病情好转或者已经痊愈了,也不适宜选择速度快、强度大的运动,如跳跃、滚翻、冲撞动作,也不适宜从事对抗性强、活动剧烈的运动项目,如短跑、举重、跳高、跳远等。此外,技巧性强的项目如器械、体操和对抗性强的项目,如篮球、足球、羽毛球比赛,也不适宜参加。

  

  胆囊炎、胆石症病人参加体育锻炼,一定要掌握好运动量。目前,国内外一般用心率(次/分钟)来控制。最适宜运动量时的心率(次/分钟)=170-年龄。有些人的心率往往高于此数,而有些人又达不到此数,要根据个人的特点进行调整。因为运动量太小,达不到锻炼目的;运动量太大,会产生过度疲量,引起身体不适。

  

  判断运动量是否合适,首先看身体反应。锻炼后应该是心情舒畅,精神愉快,感到轻度疲劳,但无气喘、心跳难受等感觉:饮食有所增加,睡眠有所改善;早晨脉搏稳定、血压正常;保持正常体重。如果出现上述反应,表明胆囊炎、胆石症病人锻炼的运动量是合适的。

  

  要是出现以下情况,即锻炼后感到头痛、恶心、胸部不适、食欲下降、睡眠变差,第二天早晨脉搏加快、疲劳感长期不能消除、体重下降等,表示运动量过大,需要进行调整。

  

  总之,胆囊炎、胆石症病人参加适合本人身体条件的体育锻炼,一定要循序渐进,量力而行,切不可操之过急或过量,一定要遵照医生嘱咐,科学锻炼,才能促进机体的康复。