寒冷的冬季里，由于使用暖气、空调等设备来加热取暖，导致所处的居室内空气异常干燥，人们经常会感到鼻燥干涩，鼻塞不通，有时候甚至会引起鼻出血的情况。这是因为鼻腔内黏膜较薄，特别容易干燥，而黏膜中含有丰富的毛细血管，干燥后发生脆变，易致破裂而出血。

    鼻子作为防止致病细菌、灰尘侵入人体的第一道健康防线，其重要性不容忽视。冬季加强对鼻子的防护，不但能防感冒，还是预防呼吸道及心肺感染的关键。所以，我们应该想办法促进黏膜分泌物增加，以保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，预防感冒。

    下面就向大家介绍一些简单实用的小方法。

    按摩法

    1、用拇指、食指夹住鼻根两侧，适当用力向下拉，由上而下连拉12次。此法可促进鼻黏膜的血液循环，进而正常分泌鼻黏液。

    2、用干净的拇指、食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法能使鼻腔湿润，黏膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力。

    3、以两手中指或食指点按迎香穴（鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）12次。此法有助于改善局部血液供应。

    4、用拇指、食指或中指指腹点按印堂穴（位于两眉中间）l2次。此法可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力，促进黏液分泌，保持鼻腔湿润，并且刺激嗅觉细胞，使嗅觉更灵敏，预防感冒和呼吸道疾病。

    涂抹法

    1、先用温水或淡盐水清洗鼻腔，将结痂浸软后取出，然后慢慢向鼻中滴入2～3滴复方薄荷油滴鼻液，每日2～3次。本药中的水杨酸甲酯、薄荷脑、樟脑、樟油及桉油均为皮肤刺激剂，有利于鼻腔上皮细胞修复，并刺激鼻黏膜细胞再生，促进受损鼻黏膜愈合。

    2、慢性结痂者用3%过氧化氢溶液清除痂皮和脓，再涂用1%～2%黄降汞软膏，渗出较多者，用5%氧化锌软膏涂擦。每日3次。

    3、外出时不妨带支眼药膏，感到鼻子干燥时，就用棉签轻轻蘸取涂于鼻腔，可起到湿润鼻腔黏膜的作用。

    热敷法

    鼻子有“加热”功能，如果外界气温是零下10℃，它就要加温到35℃多。这时，鼻腔内流经的血液就会增加，鼻甲就要增大以快速增温，鼻腔空间就会变小，容易出现鼻塞现象。因此，每日可以用热毛巾敷在鼻子上，增加湿度和温度，以缓解鼻干、鼻塞的症状。另外，深呼吸开水的水蒸气；洗澡时呼吸湿润的热水蒸气，都有助于缓解鼻塞。

    但要注意，如果患有鼻腔疾病，则需及时治疗。另外，冬季里要少食辛辣、燥热之物，多吃些蔬菜、水果，有助于维护鼻黏膜的健康。

    （来源：家庭医药）