电脑发烧友常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛，营养不足、缺乏维生素，身体对辐射的抵抗能力下降，容易患病，所以应注意合理膳食。早餐应营养充分，摄入足够的热量。中餐多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、动物内脏、鱼及豆制品。晚餐宜清淡，吃含维生素高的食物，饭后最好吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要多吃保护眼睛的食物，如牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、番茄、黄花菜、枸杞子及新鲜水果。

　　《健康时报》