正确的坐姿：尽量不跷二郎腿，而应该挺直脊背，双腿并拢或稍微分开去坐，并且两手最好平放在大腿上，这样的姿势看起来不仅自然，而且也有礼貌。

提醒：经常跷二郎腿不仅不仅影响形象，以及影响的腰椎和腿部等部位的健康，对脊柱健康的危害更大，跷二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均。一定不能忽视！

5、“民以食为天”，吃饭喝水姿势也讲究

正确吃饭喝水姿势：在餐桌边挺胸坐直，后背紧靠椅背，使脊柱受力点均匀分布，然后将小臂放在桌上，以减少腕关节的受力，腿部应该均匀着地，不要跷二郎腿，以保持脊柱终端畅通。同时还要注意，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样不仅保护胃，对脊柱也有好处。喝水时，最好不要采取仰头快速吞咽的姿势，应该平和、缓慢地饮，这样能让我们的身体一点点地适应，既达到为身体补水的目的，又不会对脊柱产生内力损害。

提醒：边看电视边吃饭的姿势也不好，由于吃饭时注意不集中，会影响消化液的分泌，时间久容易导致消化不良。

6、枕头要选对