1、频繁熬夜

人们在白天经过一整天工作和劳动，阳气已经损耗的差不多了，到了夜间应是调养阳气的时候，而到了晚上还不休息而选择看手机玩电脑的话，阳气会很难得到恢复，再加上现在冬季的夜间气温是很低的，寒冷的阴气会通过毛孔侵入体内，不仅会使体内阳气消耗殆尽，还会导致肌肉酸痛和感冒发烧。

2、久坐

现在不少的工作族和学生族都难免的长期坐在椅子上，甚至除了上厕所的时候，面对着电脑和书本一坐就是一整天，这种生活方式会严重影响到阳气的生发，这种影响对男性会更大一些，久坐会严重减缓下半身的新城代谢，从而影响到男性生殖器的健康和精子活跃度，而且对腰部的阳气十分不利，肾气是男性的宝贵财富，而久坐会严重影响肾气的运化。

3、清晨洗头