通过一个短时间的强度活动，比如跳绳，通过遥测心率设备监控自己的心率，运动结束时记录自己最大的心率，间隔1分钟后，再次检查，记录心律，这次心律如果低于最大心率12次以上，恭喜你，这说明你的心脏恢复能力正常，说明你的心脏非常年轻，完全没有提前衰老。

如果是心脏提前衰老，那就说明属于心脑血管疾病的高危人群了，心脏提前衰老到一定程度，是会有一些提示，但是这些信号，不是特别明确，常见的有：胸闷憋气、下肢腿肿、莫名其妙的大量出汗、不明原因的恶心呕吐等等。

我们平时该怎么保持我们心脏的年轻，就好像前面说的那个67岁的阿姨，有着一个二十几岁的心脏，我们首先要改掉不良生活习惯，其实很多病都是自己“养”出来的；坚持锻炼自己的“呼吸力”，这个力越强，心脏就越健康。