好，现在开始训练呼吸力，首先要捏这鼻子，然后做深呼吸，用嘴用力深吸气，然后慢慢的吐气，吐气一定要慢，慢慢的吐，做10次为一组，

一天做3-5组，每组要间隔2分钟，先缓一缓再做第二组，一定要每天坚持，让自己的呼吸肌得到锻炼，尤其是心脏已经不好的人，更要坚持做。