日常生活中，不少人都有胃酸分泌过多，烧心之类的困扰，尤其是在吃了类似于韭菜之类的刺激性食物之后容易反酸烧心，这就是胃给身体的危险信号，要重视起来。如果不及时调理，这样的症状只会影响日常生活，最后拖成大病，而且要知道胃部功能关系着我们人体的营养获取和正常生命活动所需能量的供给，胃功能的持续下降时没有得到改善，也会影响到身体其他器官的活动机能。

一、暴饮暴食

不少胃病患者疾病都源于平时在吃饭吃得过多过饱，暴饮暴食是一种不健康的生活习惯，会使沾有胃酸尚未消化完全的食物易通过流回堆积在食道内，会增加胃壁压力，增加胃灼热的可能性。

二、吃饭太快

吃饭太快一则不利于消化，二则会延缓果腹感的感知，同样使人容易吃过多胃部积食，胃酸灼烧胃部，更有可能出现胃灼热症状。

三、饮食不当

平时饮食中许多食品菜肴过于刺激，饮食不当是会引起胃酸过多的，比如说吃了太多过于生冷、辛辣刺激的食物，会伤害胃粘膜，身体内的胃酸也会分泌增加，对于胃壁的伤害是非常大的。除此之外，日常吃了太多不易消化的食物，也会导致胃酸过多，比较常见的就是食用过多的辣椒、洋葱等食物，会让多余的糖分在肠道里进行发酵，导致胃酸分泌过剩。

四、不吃早餐

现在很多人都因为赶时间养成了不吃早餐的坏习惯。殊不知只是小小的一餐饭，如果长期不吃早饭不仅容易使人注意力下降，而且对于胃的健康不利，这是因为经过一夜的睡眠胃里的食物已经消化得所剩无几了，这个时候胃还在分泌胃酸，如果不吃一些食物，就会导致体内分泌的胃酸没有食物来中和，导致胃酸灼烧胃壁，引起反酸。

其实，烧心就是常说的胃灼热，是指胃酸分泌过多或是混有胃酸的食物逆流回食道，所产生的灼热感觉。以上的4种习惯是很多人都有而且不曾注意的，尤其是一些胃病患者也不重视，长期维持这样的坏习惯会伤害我们的身体健康，如果有这样的坏习惯就要注意慢慢改正过来了。胃病不仅仅需要药物治疗，也需要患者自己平时注重保养才可以，否则不仅不容易痊愈还有可能加重病情，希望有以上4个习惯的人可以及时改正。

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