2.多喝水。水是维持人体健康的关键，喝水也可以帮助肝脏排毒，水可以帮助稀释血液促进身体的循环，一些残留在体内微小的垃圾和毒素也可以通过循环排出，从而减轻肝脏的负担。肝脏在吸收水分后也能够促进自身的循环提高排毒的效率。根据科学研究成年人每天至少要喝八杯水才能促进机体循环，而调查发现年轻人每日水的摄入量是远远不够的，所以为了更好地帮助肝脏排毒要增加喝水的次数，至少要达到八杯水的标准。

3.避免熬夜。现在很多年轻人都养成了熬夜的习惯，殊不知这是很影响肝脏健康的。这是因为，肝脏会在人体睡眠时进行自身的排毒和休息，而熬夜会导致肝脏不能够得到充足的休息超负荷的工作会导致肝脏的排毒出现异常，体内的毒素多了自然就会影响健康。为了肝脏能够正常的运转一定要保证充足的睡眠，十二点必须入睡为肝脏提供休息调整的时间。