4.多运动。运动可以帮助身体的新陈代谢，也是促进身体循环的方法之一。运动可以帮助肠胃的蠕动和消化吸收，肝脏减轻了压力更容易排毒解毒，促进肝脏的运转。多运动一是指要增加运动的次数最好是每天能够进行两次运动，二是要延长每次运动的时间，短时间的运动并不能够起到帮助肝脏排毒的作用。

5.保持心情愉悦。保持心情的舒畅也是很重要的，俗话说气大伤肝，心情不好对肝脏的危害是很大的。中医认为，愤怒和焦虑等不良的情绪会在体内形成结节从而加重肝脏内的毒素、阻碍对毒素的消化，而快乐的情绪会分泌更多的消化液帮助肠胃和肝脏的运转。所以，为了肝脏更好的排毒我们要学会调节自己的情绪，时刻保持心情的舒畅。

肝脏对我们的重要性显而易见，除了做好上述的5点之外，还要定期的进行体检了解身体的健康情况。对于有吸烟和饮酒等不良习惯的人来说，还可以多吃柠檬和枸杞来帮助修复肝脏的损伤，提高肝脏对毒素的耐受性和消化能力。