一般的来说，大部分的便秘都是“功能性疾病”，并没有“太明确的原因”。

1、运动太少：比较的容易导致便秘，因为运动比较的少，各位的结肠蠕动次数就会有所减少，自身体内粪便的运行速度就会有所减慢，因此就会导致大便开始变硬，排便的次数还会有所减少。

2、吃太少：这是很多减肥人群都存在的一则不健康的因素，身体如果没有食物的进入，又哪来的“粪便”可以排出，此问题需要各位引起注意。

3、饮食摄入不均衡：这其实也会导致便秘问题的出现，比如说“肉吃太多却不吃菜”的习惯，植物性的食物摄入比较的少，因此或许就会导致自身体内膳食纤维的缺乏，而这样就会导致“肠道的蠕动速度有所减慢”，从而影响正常的排便过程。

4、反应能力比较差：有些人的“直肠敏感性”非常的低，从而就不能够及时地发出排便信号，肛门与直肠在排便的过程之中运动出现了不协调，因此或许就会出现“排便费力”的问题，有的时候还会出现“排便不净”的感觉。

5、心理因素、压力因素等相关的问题也会导致“便秘”的发生：压力的过大、总是不开心等相关的心理因素也会导致各位的排便习惯出现一定的异常。