瑜伽培训教练常说，保持胸腔的打开，你将不再忧郁。一个人勾腰驼背总让人感觉没精神，当然也会影响整个身体的健康；想要开肩开背，利用瑜伽砖练习是一个不错的选择。

对于肩背部非常僵硬的人，禅逸瑜伽培训导师分享6个巧用瑜伽砖练习的瑜伽动作，开肩开背效果超棒，而且练习也非常简单，大家一定要多多坚持练习！世上没有丑人只有懒人，当你勤奋锻炼起来，不仅颜值升高，气质也会大大提升。正确并坚持练习瑜伽，可以有效改善不良体态。

开肩开背动作一：

将1块瑜伽砖横放在胸椎后侧，另一块横放在头部后侧，采用简易坐或者束角式，仰卧在瑜伽砖上，保持2-3分钟。双手可以放在身体两侧，也可以上举头顶互抱手肘。

开肩开背动作二：