规律2：代谢率越高的动物寿命越短，研究人员将动物的心率和寿命做了相关性的分析。结果心率越高的动物，譬如小鼠、大鼠，它们的寿命相对较短。而作为鲸、狮子、大象等，它们的心率较低，它们的寿命很长。

心率过快是不利于长寿和延缓衰老的。

规律3：限制饮食可以延缓衰老。有一项关于猴子的实验。科学家跟踪了20年，将猴子分成两个组，一组是限制饮食——给它正常食量的70%。另外一组不限制饮食，随便吃。

结果，1.随便吃的一组，毛发已经灰白，眼神也特别地呆滞，身上也有毛发的脱落，好像肌肉也特别松散，也有很多脂肪。而吃饭七分饱的猴子看起来还蛮精神的。

2.限制饮食一组的猴子，老年疾病的发病率也相对较低。

由此说明，限制饮食是可以延缓衰，老吃饭吃点七八分饱食合适的。

那如何做到七八分饱？