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吃3样，喝3样

秋膘慢补正得当

暑湿未走，秋燥又来，吃对喝对，让身体“运”起来，可更好应对天气的变化。

吃3样：

第一样：吃梨

“梨者，利也，其性下行流利”——《本草纲目》

梨性寒，具有润肺止咳、滋阴清热的作用，梨也正是秋季盛产，也比较好买。

如果处暑之后，易口干舌燥、出现小咳嗽，都可以多吃点生梨。

日常也可以来点「冰糖蒸梨」或「秋梨膏」，这两者对滋阴润肺、止咳祛痰、治疗肺热咳嗽和喉咙痛都有立竿见影和日常预防的效果。

第二样：吃鸭

处暑时节吃鸭，是民间的老传统。

中医上认为：鸭味甘性凉，有滋补、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等作用。

这个时节的鸭子也最为肥美，各种鸭的吃法可以挖掘起来了，比如：烤鸭、白切鸭、柠檬鸭等。

第三样：吃莲藕

莲藕，一样是秋季的时令食物。

前面说到处暑不宜大补，更适合平补，莲藕防燥不腻，作为平补食材正好。

生吃能清热生津、凉血补血，熟吃能补益脾胃、益血生肌，碗家的营养师非常建议大家在这时节可以多吃一些。

喝3样：