郑郑也给大家推荐3碗养生汤，特别适合在这处暑时节吃。

润燥生津——沙参玉竹鸭子汤

玉竹、麦冬能润肺养阴、生津，配以滋阴养胃的鸭肉、沙参，加上调和营卫的大枣。

可以滋润秋燥、补充耗损津液，有着生津、养阴益胃的作用。

材料：

沙参15克，玉竹10克，麦冬10克，去核红枣2颗，鸭子半只，姜片适量（约2-3人量）

步骤：

1、将切块后的鸭子焯水，去腥去血水，捞起备用；

2、把冲洗过的药材放入炖盅内，加入鸭子、姜片和清水，炖2小时；

3、炖好后，撇去浮沫，加盐即可饮用。

祛湿益气——五指毛桃炖鸡汤

五指毛桃性平、味甘，能补气行气，祛湿健脾，有着“南方黄芪”之称，尤其适合南方人士饮用，加上滋补气血的鸡肉，有着祛湿健脾、益气和中之效。

材料：

五指毛桃60克，去核红枣5颗，鸡半只，姜片适量（约2-3人量）

步骤：

1、将鸡切成块，接着焯水来去血水，捞起备用；

2、把清洗后的五指毛桃和红枣放入炖盅内，加入鸡和姜片、清水，炖2小时；

3、最后撇去汤上的浮沫，放盐调味就可以饮用。

健脾益肺——淮山党参瘦肉汤

淮山性平、味甘，有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的作用，加上补中益气、生津的党参，补脾胃、益气血、调营卫的红枣和滋阴润燥的猪瘦肉。

有着健脾养胃、益肺润燥，调和营卫的效果，多喝可以提高身体免疫力。

材料：

淮山20克，党参10克，去核红枣5颗，猪瘦肉200克

步骤：

1、将猪瘦肉切块焯水，去完血水后，捞起备用；

2、把冲洗后的药材和猪瘦肉放入炖盅内，加清水，炖1.5小时；

3、最后放适量盐调味就可以喝了。

写在后面：

处暑过后，秋燥、秋乏接踵而至，

尤其是南方地区，暑湿未消，秋燥又来，希望今天的分享能帮到您更好的度过初秋。

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来源：小碗