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羊腰子这样做最补

材料：肉苁蓉20～30g，羊腰1对。

做法：

1.羊腰子1对去臊腺筋膜，切片。

2.肉苁蓉装入纱布袋.

3.两者放入砂锅中，加适量水煲汤至熟。

4.拣去纱布袋，加入盐即成。

这样做出来的羊腰子不会增加额外的热量里面的营养成分也能够进一步吸收，千万不要吃油炸的或者是烧烤的羊腰。

当然对于男人来说要想提高肾功能，不能只靠吃洋药，在生活当中还有很多食物都能够更好的滋补肾脏，尤其是以下这三类食物，既健康又营养，不妨多吃。

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男人吃羊腰真能补肾？这3类食物补肾效果比较好，建议多吃

1、板栗

板栗是比较常见的坚果，坚果富含健康的不饱和脂肪酸，对于降低心脑血管疾病的发生风险有重要作用

此外板栗里面富含维生素E和锌元素，可以有效提高精子活性， 有利于精子健康，能够更好滋补肾脏。

2、枸杞

尤其也是药食同源的中药材，既能泡水喝，也能用来煲汤喝，枸杞既能养肝明目，排出体内毒素，同时还能滋补肾脏，让男性活力满满。

3、黑豆

也被称为天然雄性激素，男性平时多吃黑豆也能够促进雄性激素的分泌，使男性更加有活力，同时黑豆还能滋补肾脏。

来源：左先生健康谈