1、补充营养元素

肝脏是“将军之官”，它的功能十分强大，因此肝脏的健康至关重要，只有肝脏处于健康状态，身体才能健康，因此，平时补充一些对肝脏有保护的元素，是非常有必要的，比如维生素A、类黄酮、硒元素等等。

研究发现，怀灵菊里面就有上述元素，并且方法简单，只需要温水冲泡即可。

维生素A是肝脏脂肪的天敌，有它在肝脏脂肪聚集的几率会减少，从根本上避免了脂肪肝的产生，由此减少肝脏疾病找上门的几率；

类黄酮可以帮助肝脏细胞充满活力，除此之外，还可以帮助肝脏提升抗氧化的能力，帮助肝脏更好的进行新陈代谢；

硒元素是肝脏的保护伞，可以帮助受损细胞进行修复，还能提升肝脏的免疫力，防止肝脏受到伤害；

热水闷泡怀灵菊，可以帮助肝脏处于柔软状态，饭后喝一杯，感觉棒棒哒。

2、多吃猕猴桃

猕猴桃是一种常见的水果，口感酸甜，很多人都很爱吃猕猴桃。

猕猴桃当中含有大量的维生素C和膳食纤维，经常食用能够帮助肝脏清理毒素，促进新陈代谢，是呵护肝脏的好帮手。

经常食用猕猴桃，可以呵护肝脏处于柔软健康的状态。

注意在购买猕猴桃的时候，要挑选新鲜的猕猴桃，这样能够补充肝脏想要的营养。

来源：老程健康谈

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