5、注意房屋里的热源

很多人不知道的是，在夏季，除了太阳为我们带来了更高的温度，在室内也有不少东西可以增加热量。因此你可以想办法来消除额外的热源。例如你的房屋里的白炽灯泡、炊具、计算机等等。当你不需要使用它们的时候，可以尽可能地关闭它们，以防止它们产生更多的热量。

6、多运动和少坐

身体锻炼是非常重要的一件事情，即便是在炎热的夏季也应该坚持锻炼。尤其是跑步和游泳这一类有氧锻炼，在炎热的夏季可以帮助我们更好的保持身材。只不过需要注意在这种天气中保持水分和做好防晒工作。

7、避免富含大量蛋白质的午餐

吃海鲜、红肉和乳制品等蛋白质含量高的食物会导致体温升高。这是因为你的新陈代谢需要更多的能量来消化这些食物。相反，如果吃得比较清淡一些，产生热量更少。因此，如果你在某一个超级炎热的天气里感觉毫无食欲，你就可以让自己吃得清淡一些。

来源：集集屋