炎热的夏季使我们出更多的汗，甚至让我们更容易生气和缺乏胃口。面对炎热的夏季，我们都知道应该注意解暑和预防紫外线的伤害。在这样炎热的天气里，你可以做很多事情来更好的保护自己，其中许多方式都是非常科学的。通过今天的文章，小编整理了，在炎热的天气里，你不应该忽视的7个安全提示。

1、改善家中的恒温

如果你夏天的大部分时间都在家里、汽车和工作场所的空调范围内度过，那么当你走到户外时，你可能会觉得自己走进了火炉。这是因为你的身体还没适应温度的变化。如果你的室内环境温度与室外温度没有根本差异，你可能会更好地应对夏季炎热。因此，你可以将家中的温度设置为低于室外温度10度，而不是相差太大，以减少这种不适感。

2、服用营养补充剂

在炎热的天气里，你身体中的水分和营养可能会流失更快，因此你需要想办法保持水分和健康。除了补充水分，你还可以在饮食中摄入复合维生素B和维生素C。复合维生素B可以帮助提高能量水平和肌肉修复，而维生素C可以帮助你的身体应对和适应高温。