钱穆小的时候，家境贫寒，能吃上饭就感到很幸福了，没有机会去选择自己喜欢的食物。

他的父亲身体虚弱，其实也跟没有营养食物和均衡膳食来调理有很大的关系。

但当时与现在，其实是亏与盈的两种状态。饮食不足会导致身体虚弱，暴饮暴食也会让人患上疾病。因而保持平淡、健康的饮食非常重要。

钱穆每天早晨要看书，因此会多吃一点包子、馒头，中午简单地白米饭和炒青菜，晚上则会喝点稀粥，偶尔吃点肉来补充营养。

至于休息，钱穆也很看重。他每天早上六点钟就会起床，经过短时间的散步，回到家中吃早餐。吃完早饭后看书，然后去教课。

晚上，钱穆会独自在书房里读一些野史志怪，直到困得昏昏欲睡，才缓缓躺在床上睡去。

钱穆不抽烟，酒也很少喝，对钱财、官职、名望都没有太多的要求。

正是这种朴素的追求，让他能够一直感到幸福与满足。

最后，则是钱穆对传统文化的热爱。

他喜欢通过华佗发明的五禽戏、源自道教的太极拳来达到健身的效果。

尤其是太极拳，他几乎每天都要抽出一些时间来缓缓推动双手，时而绵柔、时而刚直，全身心地投入对阴阳八卦的感知之中。

曾经有一次，一群流氓混进了钱穆执教的中学，打算偷窃、抢劫学生的财物。钱穆得知后，专门在一片空地上打了一套太极拳。这群流氓见了，还以为校内有一位武功高手，吓得落荒而逃。

1930年，35岁的钱穆因发表的文章一战成名，被顾颉刚邀请去了燕京大学讲课。此后钱穆在北京先后为北大、清华等多所高校授课，取得了较好的反响，也积累了一定的社会威望。

后来抗日战争爆发，北京高校纷纷南迁，钱穆也随之南下，一路上颠沛流离，但学习研究之心从未更改。

在这段时间里，钱穆吃了很多苦，但应对起来也不算吃力。当时很少有人知道，钱穆虽然是一介书生，身体却如此之好。

03 健康的身体是非凡事业的基础

新中国成立前夕，钱穆因担忧时局，前往香港接受了应聘。在香港，钱穆结识了几位志同道合的朋友，他们相约一起创办一家书院，教授学生，编撰书籍。

钱穆对书院一事非常上心，但后来因为经费问题，进展十分缓慢。在朋友的建议下，钱穆去了台湾，在台北开展演讲，并与各路商界人士洽谈投资事宜。

这天，钱穆像往常一样登上讲台开始自己的演讲，台下众人也听得津津有味。突然房顶传来一声闷响，大片的顶棚随之掉下来，在地上砸出一片一片的坑洞。