大家想看下上面这张表格，数据来源是《中国食物成分表》第6版。其中热量的单位是“千卡/100克”，水分的单位是“克/100克”。表内一共有39种水果，包含了市场上绝大部分水果，可以说很全面了。下面就给大家详细说一下，哪些水果吃了容易发胖。

先说表1里面的，这些都是高热量的水果。排名第一的是椰子，每100克椰子所含的热量高达241千卡。再说一个参考数据，100克米饭所含的热量是116千卡，1个鸡蛋的热量是79千卡。也就是说喝下100克的椰汁，相当于吃下2碗米饭或者3个鸡蛋，可以说非常高了。