所以想减肥的人要注意，表1里面这些高热量的水果要少吃。结合实际情况，牛油果干涩，山楂比较酸，这两种水果很难吃下太多。所以平时遇到椰子、榴莲、鲜枣、菠萝蜜、香蕉这5种水果时，注意不要多吃，否则很容易长胖。

表2里的水果，都是中等热量的，基本上100克水果的热量相当于一颗鸡蛋。下面重点说一下大家比较关心的问题，那就是到底哪些水果可以多吃还不担心长胖？从热量比例来说，表3里的这些水果都是好吃而且是低热量的，平时都可以放心吃，不必过分担心发胖。