穿衣服的时候，也容易增加受凉的的概率，所以，穿衣服应该在暖和的地方，也是秋季养生的重要一点。

早上张开眼后第3件事：促进肠道蠕动

早晨后大家几乎都会有口腔异味的问题，大家不要焦虑，早晨口腔内有细菌是很正常的事情，这时候可以喝一点水，还可以帮助我们肠道蠕动。

其实，我们的身体是要比我们想象中厉害的，及时口腔中有细菌，也不会对我们的身体造成很大的威胁。但是，也要提醒大家，喝水大家要选择白开水，不要选择一些饮料、奶茶、咖啡等，这些水不仅不会促进肠道蠕动，还会增加肠胃消化的负担。

早上张开眼后第4件事：刷牙洗脸

以上3件事做完后，我们就可以直接刷牙洗脸了，但是刷牙的方式大家还是要注意一下的。对于口腔而言，最健康的刷牙方法就是巴氏刷牙法，我们也可以选择一些圆头的电动牙刷，可以方便我们更方便的清洁牙齿。