35岁开始头发因应个人体质不同而产生变化，到40岁以后发量明显变少，发质变差。

头发“保鲜”秘诀：

1、正确洗发。洗发前先梳理好头发，再用温水冲洗；避免将洗发水直接倒在头发上，应先将洗发水在手掌中用少许水稀释；洗发时按摩头部的时间应不少于10分钟，冲洗时间不少于5分钟。

2、 合理膳食。多吃含有蛋白质的食物以及蔬菜、水果，摄入维生素B、维生素E，它们有预防头发变白和促进头发生长的作用。

骨骼 35开始

35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身 高会降低5厘米。

骨骼“保鲜”秘诀：

1、体育锻炼，特别是跳跃形式的练习，在提高骨密度中起着重要的作用。运动对预防骨质疏松是有效的，还可以改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，提高骨的弹性和韧性，推 迟骨细胞的老化过程。

2、维生素C有助于减少骨质流失，多补充维C能保持骨密度，还能促进骨胶原生成。

心脏 40岁开始

心脏会在40岁左右开始衰老，向全身输送血液的效率降低，血管壁弹性下降，动脉变硬，容易导致脂肪在冠状动脉堆积。

心脏“保鲜”秘诀： 多做运动可保持心脏的活力，根据美国哈佛大学医学院的研究人员发表的论文中所述，运动能够诱导生理性的心脏生长，增强心脏的修复功能，对于保护心脏免收病理性重塑具有一定作用。

眼睛 从40岁开始

平均从40岁开始眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降，有的人甚至会出现老花眼前期的症状，看近距离的物品开始模糊。而到60岁，眼睛的调试能力将减少十分之一，角膜开始增厚，老花眼出现了。