眼睛“保鲜”秘诀：

多吃蔬菜，尤其是含维生素C、E较高的食物。维生素E可抑制眼睛精状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。而维生素C则能排出人体内不正常堆积的氧化物,避免组织破坏。

肾从50岁开始

肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。

肾“保鲜”秘诀：

要保护肾脏就要充分的休息，饮用过滤水，一个月一天只吃水果或喝水，让肾脏有休息的机会。冬天避免腰受寒，脚底按摩、手擦热按摩腰部。适量饮水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持 每天的尿量在1500ml左右。

要想保持健康的体魄，除了要养成良好的生活习惯之外，还要保持适度的运动和良好的心态。只要你的身心同样健康，维持年轻的状态不是难事！ 你改变的远不止身材，还带给你规律的生活、乐观的态度、坚韧的品格和优雅的气质。

来源：唐僧科普

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