人到中年，肌肉也会慢慢流失，而肌肉的耗能组织，肌肉流失意味着身体基础代谢值下降，每天消耗的热量也有所下降。如果你没有加强健身锻炼来提高身体的活动代谢，身材也容易发胖。

3、自身运动量下降

你不得不承认，学生时代的我们体能比较充沛，对于各种体育活动、健身项目也会比较充足，因此运动量还是有保证的。

但是，当我们毕业后迈入社会后，开始忽略锻炼，加上长期久坐办公，导致身体活动代谢下降，加上平时没有控制美食，经常喝酒应酬聚餐，身材也容易发胖。

如何预防肥胖，保持年轻的身体状态，苗条的身材呢？