脐带绕颈是妇产科门诊中非常常见，占分娩总数的20%-25%。虽说常见，孕妈妈得知后，还是会产生紧张的心理。

大多数胎儿脐带绕颈都不是偶然发生的，与孕妈妈一些生活习惯有很大的关系。所以，准妈妈在孕期的饮食、作息、日常活动等方面要多加小心，可以避免脐带绕颈的状况。

频繁地摸肚子

生活中会有很多孕妈觉得自己经常抚摸肚子有助于跟宝宝培养感情，偶尔是可以，但过于频繁，会让宝宝产生孕妈想要要跟他玩的错觉，这样宝宝就会更活跃，于是就容易出现脐带绕颈的情况。

孕妈剧烈的情绪变化引发的绕颈

胎儿是能感受到孕妈的情绪变化的，孕妈剧烈的情绪变化，易引起胎儿害怕和躁动。胎儿在孕妈肚子里躁动不安的时间越多，发生脐带绕颈的几率越高。

为了胎儿着想，孕妈们要尽力保持情绪平和，不但利于胎儿的生长发育，对预防胎儿因害怕导致的脐带绕颈有帮助。孕期可以经常听些轻音乐，遇到外界有突然的噪声时及时抚触胎宝宝，安慰胎宝宝不要害怕，预防躁动不安导致的脐带绕颈。

胎儿体型较小

女性怀孕后子宫当中的空间会随着怀孕时间的推移而变大，一般来说，怀孕时间越长胎儿的体型就越大，但也有些存在发育问题的胎儿，体型稍微偏小一些，那么相对的，子宫内部就有更加充分的空间供胎儿活动了。胎儿平时会在孕妈肚子里翻跟斗、伸手蹬腿等等，空间变大，宝宝活动时幅度就会比较大，脐带很可能就在这个时候缠在宝宝的脖子上。建议孕妈保证均衡饮食，避免宝宝出现发育不良、体型较小的现象，这样可以适当降低绕颈的可能性。

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