你是不是经常遇到这些状况：想抓紧时间完成作业，却总放不下手里的手机；知道零食吃多了对牙齿和身体都不好，却总是停不下来……这些现象都源自一个问题，你是否具备足够的自控力？

5分钟自控力测试

生活中会出现各种诱惑让你分心，你是否有对诱惑说“不”的自控力？一起做个冥想实验来感受一下。

安静地坐在椅子上或盘腿坐在地上；背挺直，双手放在膝盖上；闭上眼睛或盯着一面白墙；专注于呼吸时空气进出身体的感觉和胸腹部的变化。