本文转自：广东卫视健康有道

多项研究和调查发现

肥胖与许多疾病息息相关

尤其是慢性病、冠心病、脑血管病

可见避免肥胖是保持健康的关键

如果你有「春节肥」的烦恼

快来解锁消灭年后肥胖的妙方

当然，这些方法也适用于普通肥胖

三招让你健康享瘦！

No.1 波比跳：快速燃脂的运动

波比跳是公认的最强燃脂运动

一组【深蹲—俯卧撑—垂直跳】动作

锻炼全身70%肌肉群+增强心肺功能

所以减肥、减脂效果的效果很明显

专家表示需根据自身体力锻炼