相信大家也知道，每年到夏季的时候，天气比较炎热，昼夜温差大，在这个时候很多朋友们都处于口干舌燥、食欲不佳，又没有什么精神状态的一个情况，那么在这个时候呢，小编建议大家可以多吃一些当下的应急瓜果蔬菜，因为每年在夏季的时候呢，是很多今天的瓜果蔬菜，包括海鲜开始大批量上市的时候。

同时，价格也是非常便宜的，营养也非常的高，比较适合我们在夏季的吃，尤其是在夏季的时候，小编是不建议大家吃一些容易上火的食材，比如一些牛肉、羊肉或者是辛辣的食材，大家尽量少吃一些，多吃一些比较清淡的食材。但是，如果我们长期吃一些清淡的食材呢，可能就会出现食欲急速下降的情况。

所以，在适当的时候，大家还是要多吃一些自己喜欢吃的食材，比如我们家有小孩儿的话，吃饭的时候可以动手给小孩们做一些甜品吃，千万不要去外面买着吃，因为外面的甜品大多会添加大量的糖精和香精，添加剂过多会阻碍孩子们的生长发育，今天小编也跟大家推荐一个我们自己在家里边就可以轻松完成的甜品，这个甜品呢，特别的干净卫生，又没有任何的添加剂，做法也非常的简单，只需要用到牛奶和鸡蛋就可以轻松做好了。

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