本文转自：北青网

不少同学（粉丝），问我，他们能不能跟着刘畊宏一起跳舞。我说这是跳操不是跳舞，能不能跟着跳，因人而异，而不是跟风。

平时让你们坚持运动，没事出去走走，你们都说腿疼、膝盖疼，现在这么大强度的跳操，反倒问我，能不能跟着跳。

1、如果您的膝盖疼，关节痛，腿疼，那就别跟风了，选择适合自己的轻度活动就行了。

2、如果您的血压没控制好，都超过了160/100mmHg甚至更高，那也别跟着跳了，这样不安全。

3、这种操是减肥操，强度蛮大的，可是太胖的人，也不建议跟着跳，控制体重也需要循序渐进，一步一步来，心急吃不了热豆腐。急于求成，膝盖受不了。

4、我的同学（粉丝）大部分都是退休的同学，那么年龄稍大，也不建议跟着跳，除非您的身体素质特别好。否则您根本跟不上，到时候不是锻炼，而是损伤。年龄偏大，要选择自己能耐受的活动。

5、有明确的心脏病，尤其是冠心病、得过心肌梗死、放过支架、打过桥、有心衰的人，这种强度的运动，会诱发心绞痛，诱发心衰，甚至诱发心肌梗死。千万别凑热闹。

我们鼓励运动，但必须因人而异，选择适合自己的运动才是有益的。

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