本文转自：襄阳网

湖北日报客户端讯（全媒体记者陈洋波 通讯员陈文 艾丹萍）5月17日是世界高血压日，今年的主题为“精准测量 有效控制 健康长寿”。昨日，襄阳市第一人民医院举办了防治高血压病系列宣教活动。

当日上午，在一医院门诊大厅，该院心内科的医护人员开展了义诊活动。现场，医护人员为市民量血压、发放健康手册、普及高血压相关知识。

当日下午，心内科医护人员走进樊城区星月社区，开展预防高血压健康知识讲座。专家从了解高血压、掌握测量血压的正确方法等方面进行宣讲，并为居民答疑解惑。

近年来，随着生活方式和膳食结构的改变，高血压患者数量日益增加，据国家心血管病中心发布的《中国心血管病健康和疾病报告2019》，中国心血管病现患人数3.3亿，其中高血压患者已达2.45亿。

该院心内科副主任黎晓兰介绍，高血压是一种常见疾病，但往往起病隐匿容易被忽视，是人类健康的“无形杀手”。高血压作为导致心、脑、肾等靶器官损害的重要危险因素，长期控制不佳可能导致脑卒中、心肌梗死、心衰、肾衰等严重并发症发生。因此高血压的早诊断、早治疗、并发症的预防都非常重要。

由于高血压会出现头痛、头晕等症状，很多患者以为得了高血压就不能运动了。黎晓兰说，正确的运动方式，对高血压患者是有益的，部分患者可以跟着刘畊宏跳操。

黎晓兰提醒，应遵循运动三要，即每周至少3次、呼吸无过分急促、保持30分钟以上为宜，练后三好，即吃饭好、拉伸好、睡觉好。另外，高血压患者不宜做憋气、迅速低头弯腰、下蹲起立的动作，这些动作有诱发心脑血管意外的风险。

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