(1)使用近视眼镜看不懂书报，摘下眼镜放近看却清楚，说明眼球已经老化了。

(2)眼睛容易疲劳，看书久了头痛头晕。

(3)睡眠比以前减少，早睡早醒。

(4)饮酒者酒量不如以前。

(5)听力明显减弱。

(6)牙齿松动，不能咬硬食物。有假牙的人应该经常换假牙。

(7)对食物口味改变，爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉有减退。

(8)嗜吃零食，尤其是蜜饯，与口味下降有关。

(9)性欲下降。

(10)记忆丧失。

(11)开始怀念童年的往事。

(12)学习和工作精力不如以前，甚至感觉无能为力。

03什么是碱性食物？

碱性食物是指食物燃烧后得到灰分的化学成分，主要包括钠、钾、钙、镁等要素，溶于水后生成碱性溶液，含碱性食物包括水果、蔬菜、豆类、牛奶、坚果等。人在健康状况下，一般不受摄取食物的影响而发生酸碱性的变化。

碱性食物的优点：

1、人体正常情况下，血液呈碱性，脑过度或体力透支使血液变酸，可吃含碱性食物有效补充血液不足的碱性。

2、血液酸性过多会使大脑和神经功能退化，记忆力下降。因此，吃碱性食品可以有效缓解血液中酸性的增加。

3、适量食用含碱性食品，有助于维持人体酸碱平衡。

04女人更年期时不要太过节俭，6种碱性食物，或对身体有好处

——银耳

银耳在古代就是达官贵族争相购买的滋补佳品，女性吃银耳能够美容养颜、淡化黄褐斑的，食用银耳时不要长时间浸泡，经过长时间浸泡的银耳会滋生毒素和细菌，这些毒素和细菌进入人体之后会加重肝脏的排毒负担。

银耳最佳的浸泡时间是两个小时，大家吃银耳的时候一定要多加注意。女性步入更年期之后多吃银耳能够美容养颜。

——南瓜

能够为机体补充丰富的膳食纤维，进而能够促进肠道蠕动，维持良好的肠道微生态，对于预防和治疗便秘的好处会非常的明显。南瓜含丰富的维生素矿物质微量元素，对机体健康有益。