现在的上班族往往在工作的时候，一开动就是几个小时的连轴转，不仅精神处于长期紧绷的状态，而且长期面对电子屏幕我们的眼睛也会逐渐疲劳，出现眼干眼涩等问题。当我们闭上眼睛的时候能够阻挡外界的灰尘和有害蓝光，并且还能够促进泪腺分泌泪液湿润眼睛，改善眼疲劳等问题。

3、放松心情缓解压力

闭目养神对于我们精神状态的帮助是卓有成效的，当我们感觉到愤怒或者是焦虑的时候，往往对我们的精神压力也是巨大的。而闭目养神则是我们放松心情的一种方法和状态，闭目养神给了我们段时间放松和理性思考的时间，这个时间我们可以抛开一切让精神状态放松下来。也能够缓解我们的压力，也给了我们仔细思考和回味事情的时间，能够减少一些冲突的发生。

4、减少身体压力

中医上常说的喜伤心，怒伤肝，过于激动的情绪对我们的身体并无好处，只会给身体更大的压力，像是很多出家人就讲究无欲无求。虽然我们不能够做到无欲无求的这种精神状态，但短暂的闭目养神身体放松的状态下，其实我们就是无欲无求的。这样能够及时止住不良的情绪，降低激动情绪带给身体的压力，减少身体压力损伤。

综上所述，闭目养神听起来似乎是很简单的一个词语，但实际上能够带给我们的帮助有很多。最大的帮助就是让我们能够短暂地获得一个可以完全放松思考的状态，在这个状态后我们处理之前所面对的问题往往能够以更理智有效的方式进行解决，也能够减少我们所遭遇到的麻烦。

闭目养神应该怎么做？

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