闭目养神虽然听起来很简单，但是做起来还是有一定要求的。一般情况下，闭目养神我们就需要找一个安静舒适的场所，闭目养神的一大特点就是减少大脑接受的信息。我们人有五感形、声、闻、味、触，其中最主要的就是我们的听觉和视觉接受信息的能力最强。因此我们想要更好地放松下来，选择安静的场所闭目养神最好。

其次，我们应该保持一个舒服的坐姿，并不一定要完全腰杆挺直正襟危坐，一般情况下我们只需要选择一个最放松的坐姿就可以，然后闭上双眼安静呼吸，抛开杂念放松心情放松大脑。闭目养神状态下我们要保持恬淡虚无的状态，不要给自己太大的压力想着闭目养神到底要达到怎么样的效果，顺其自然即可。

每当我们感觉压力大，身体疲惫的时候就可以进行个五分钟，十分钟左右的闭目养神的时间，能够更好地放松心情同时也能够减缓我们身上的压力，有助于帮助我们控制紧张的情绪。一般情况下心脑血管疾病患者，脾气暴躁的人群，工作状态紧张压力大的人群，都非常适合闭目养神的方法缓解身体紧张与疲劳感。

闭目养神其实也并不算是一件难事，难的是我们很少有人能够抽出时间这样去做。当我们感觉身心俱疲，或者情绪激动，神经紧绷的时候，闭目养神就是一个不错的放松身体的方式，值得我们进行尝试。

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