很多时候，我们会觉得死亡这件事对我们来说还远着呢，但是生活中却有很多年轻的生命短时间内陨落。近些年，不可思议的猝死事件频发，很值得人们深思。

2021.11月，辽宁工程大学研三的谢鹏在学校自习室内突发昏厥，送往医院后也没能抢救成功，被诊断为心源性猝死。

2019年11月，年轻力壮的高以翔在录制综艺节目时，奋力奔跑中突然倒地。经过两个多小时的抢救，生命也没能挽回，医生也诊断为心源性猝死。

2017年1月，常州一男子在网吧长时间上网后，突发昏迷，等到被发现时已经没有了生命的痕迹，又是一起猝死事件。

2020年1月，72岁的朱大伯只因为睡前上厕所，昏倒在地，发生了心脏骤停事件。原来朱大伯早年就患有冠心病和高血压，再加上上厕所时太过用力，导致心脏发生了病变，经过抢救也无力回天。

看到以上消息，你一定会觉得很震惊，同时也感叹生命有些时候也真的脆弱，呼吸说停止就停止了。像这样类似的猝死事件在生活还比较常见，很多人在享受上一秒的时候，也可能下一秒身体就支撑不住。

猝死一般就是很突然的死亡，之前的征兆很少，往往是看上去还比较健康的人，突然死亡。猝死主要分为心源性猝死和非心源性猝死两种。心源性猝死也是比较常见的一种，主要是源于心脏的停止而诱发死亡。非心源性猝死就可以是心脏之外的影响因素，比如肺源性猝死、脑血管病猝死等等。

猝死通常会来势汹汹，但也不是说好端端的人们都容易发生猝死，容易发生猝死的人们通常会有以下共性：

1.呼吸困难

人们只有正常呼吸，身体的气体才能进行交换，如果你突然感觉自己上气不接下气，呼吸困难，就可能是心脏出现异常，导致心脏供氧不足。

2.胸闷气短

特别是患有心脏疾病的患者，容易出现胸闷气短的症状。一旦出现胸闷气短，身体调节不过来，很大可能就是心脏疾病加重，很容易导致心脏发生破裂，引发严重后果。

3.身体疲劳

很多时候并没有进行很多运动，也会感觉身体疲劳。通常对于一些压力大的年轻人来说，要警惕这类状态，没有明确原因的累，通常也会影响心脏健康，容易发生猝死的可能。

4.心率失常

如果你经常感觉心慌，心率加速，也要多注意身体健康。很多时候心律失常容易影响心脏疾病，特别是发展为室颤后，猝死等风险更大。

因此，不管是以上哪一种情况出现，都不能忽视它的发生，应该及时去医院进行身体检查，防止类似症状多次出现。很多时候猝死也会悄悄告诉我们这些信号，留心注意，才能减少意外的发生。

我们在生活中，如何才能有效避免猝死性事件的发生呢？当然，要多留心一些自我保护的妙招，生命可贵，可不能让它轻而易举结束！

1.工作适度

现在之所以很多年轻生命在工作时发生猝死，和工作的压力、自身的承受力是分不开的。很多城市的生活工作节奏快，为了不掉队，只能拼命努力，可却忘记了身体健康的重要，让身体承受巨大压力的同时，也会让身体、心灵双双疲劳。因此，身体健康是我们首先要保护的财富，没有了身体，再好的工作成绩也和你无关。学会让自己慢下来，休息休息再出发。

2.娱乐生活也要适度

就像常州男子一样，过度地放纵自己，长时间玩游戏、泡网吧也会成为猝死的原因。虽然没有太大的生活压力，但身体也会因为过度行为而吃不消。

同样喜欢喝酒的人也要注意，酒精也容易刺激心脏，诱发心脏衰竭，饮酒也要适度才是对健康负责的表现。

3.学会自我放松

面对生活，总会有一些不如意的时候，但如果你深陷负面情绪中无法自拔，心脏的压力也会越来越大，特别是情绪激动的人，更容易出现猝死。因此，面对每一天，都要学会自我调节放松，让生活变得张弛有度，才能更轻松。

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