牛奶中含有大量的蛋白质，在使用之后会分解为各种氨基酸，包括人体必需的8种氨基酸，能够促进自身免疫蛋白合成，增强身体免疫功能，对于老年人来说，由于身体各机能下降，免疫力也逐渐减退，喝牛奶能够有效提高抗病能力。

4、美容护肤

牛奶不仅能够给身体提供所需的营养，还能够给肌肤提供充分的营养补充，其中含有的酵素成分能够达到消炎、消肿、舒缓皮肤的功效，对于老年人来说，由于胶原蛋白逐渐流失，皮肤会出现皱纹斑点，坚持喝牛奶能够有效护理皮肤。

综上所述，老年人在平时坚持喝点牛奶对于身体确实大有好处，但是在喝牛奶时也要注意牛奶种类的选择以及喝牛奶时的注意事项。

老年人适合喝哪种牛奶？

1、经过维生素D强化的牛奶

老年人容易发生骨质疏松、腰膝酸软、腰腿疼，如果适当喝经过维生素D强化的牛奶，能够促进老年人对钙质的吸收，为骨骼的形成提供丰富的原料，在预防和缓解骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面，都积极作用；

2、经过钙质强化的牛奶

老年人容易发生肌肉抽搐，而钙质在调节老年人神经肌肉代谢方面，有积极的作用，所以老年人适合喝经过钙质强化的牛奶，在预防和缓解骨质疏松的基础上，能够更好的预防和缓解肌肉的抽搐；

3、经过蛋白质强化的牛奶