衰老是人生的自然规律，随着年龄的增长，身体各脏器功能逐渐衰退，骨质也在不断流失，因此在现实生活中，很多中老年人普遍会出现关节疼痛的情况，这都是骨质疏松在作怪。

如果在平时不注意补充钙质，非常容易出现骨折的情况，严重威胁着中老年人的生命质量。一提到补钙，大家最先想到的肯定是喝牛奶，牛奶中不仅含有丰富的钙元素，钙磷比例十分恰当，极易被人体吸收利用，堪称为补钙佳品。

但是对于大多数老年人来说，在平时都没有养成喝牛奶的习惯，对于补钙更是疏忽大意。那么对于长期喝牛奶与不喝牛奶的老年人来说，他们之间又有哪些差别呢？

喝牛奶与不喝牛奶的老人，有什么差别？为了家人，提前了解下

1、镇静安眠

牛奶中含有丰富的蛋白质，其中一些蛋白质会分解出色氨酸，酸氨酸对于人体的神经系统具有调节作用，可以起到镇静催眠的效果，对于老年人来说可能会出现失眠等睡眠障碍问题，在睡觉之前喝牛奶能够起到很好的促进睡眠的效果。

2、补充钙质

牛奶中的钙质含量很高，是最为理想的液体补钙剂，尤其是纯牛奶，其中不含有草酸，对于钙质的吸收不会产生影响，尤其是在晚上喝牛奶对于青少年儿童来说有利于生长发育，对于老年人来说能够有效预防骨质疏松的问题。

3、增强免疫力