“我如果生活在唐朝，肯定艳压群芳，没有杨玉环什么事了！”

相信在日常生活中，很多女性朋友都有过这样的想法，因为在唐朝，人们大多以胖为美，但是到了现代社会，身材纤细苗条成为大家共同的审美标准，拥有一个完美的身材，不仅能够让自己更有自信，还能够获得他人羡慕的目光。

正所谓“女人不狠，地位不稳，百年大计，减肥为本”，在追求苗条身材的路上，广大女性朋友也总结出了越来越多的经验，想要减肥成功无非就是6个字：管住嘴，迈开腿，但是光第1条就很难做到。

如今人们的生活水平越来越高，在饮食方面也不再只追求温饱，市面上的各种零食、网红产品都成为人们减肥路上的拦路虎，这让不少肥胖人群非常纠结，一方面是满足口腹之欲，另一方面是体重持续飙升，自己又该如何选择呢？

01减肥不能碰“花生”？

众所周知，饮食油腻是减肥的大忌，所以很多人对于花生这种食物更是避而远之，大多数人都觉得花生中含有大量的脂肪，因此在减肥期间是不能吃花生的，这样的说法到底有没有科学依据呢？

其实减肥是可以吃花生的。

花生是一种营养价值很高的食品，它是一种含有高蛋白、高纤维的食物，容易使人产生饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，对减肥有一定的好处。

另外花生属于豆科类植物，富含维生素和多种微量元素，可以利于人体的日常活动和新陈代谢的加快，它所含有的维生素还能促进肠胃蠕动，加快肠胃消化速度，使体内堆积的油脂和毒素通过人体的代谢排泄出去，减少体内的热量和毒素造成的臃肿肥胖症状的出现，对减肥有一定的帮助。

但是大家需要注意，由于花生是一种高脂肪的食物，所以食用花生时一定要注意适度，过度食用花生容易导致肠胃消化不良，体内脂肪堆积的出现，导致人体发胖，出现减肥反效果。

02建议：如果不想腰上长赘肉，忌4物，吃4果