牛奶成为了人们常见的一种饮品，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及矿物质，长期喝牛奶是能给身体增强抵抗力，还能对人体促进肠道的吸收

牛奶中的主要成分是水分、蛋白质、脂肪、糖类、无机盐等。牛奶中水分含量占一半以上，剩下的营养成分含量相对较低。

牛奶中含有3种主要的蛋白质，酪蛋白约占总蛋白量的83%，含量最多，乳白蛋白占13%左右，乳球蛋白和少量的脂肪球膜蛋白约占4%左右。

喝牛奶的好处身体这五点变化很明显

1、美容养颜

牛奶中的乳清可以消除黑色素，防止各种色素的沉积。此外，牛奶中含有维生素A，可以改善干燥暗沉的皮肤，使其白皙有光泽。牛奶中的b2可以促进皮肤的新陈代谢，坚持喝牛奶，从而在一定程度上达到美容养颜的效果。

2，减肥

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