一天只吃一顿多活28%？科学家发现：断食2天或能重启免疫系统？

《每日邮报》曾发表过这样一则实验结论，报告指出，节食或者轻断食有助于淘汰身体中老化死掉的细胞，从而促使机体新细胞的生成，提高自身的免疫力和抵抗力。

其实从理论上来讲，这个说法是行得通的，人体在新陈代谢的过程中体内会堆积大量的油脂和毒素，只能通过不断的新陈代谢，一次往复将这些垃圾排出体外，从而保证你有一个良好健康的机体。

一天只吃一顿，保证自己不饿即可，不必吃饱或者是吃撑，既能满足自己身体的新陈代谢，也能保证身体对于营养的需求，准确的说轻断食不会影响机体的营养吸收，反而还能让营养的吸收率达到最大，不浪费，不剩余。

同时，专家也用100只小白鼠进行了实验研究，将他们分为三组

第1组小白鼠正常饮水和饮食

第2组小白鼠适当的轻断食，5天正常饮食，两天不进食

第3组小白鼠每天只吃一餐，

一段时间过后，三组小白鼠的身体健康出现了差异，其中身体最健康的是第2组轻断食的小白鼠，身体健康率达的84%。

从这组简单的实验数据中可以得出轻断食的确可以激活人体的免疫细胞，重启人体的免疫系统，与此来提高自身的免疫力和抵抗力。所以轻断食这种方法在当下人群中是完全可行的一种行为。

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