俗话说：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。一日三餐的进食保证了人体的正常，营养来源，能够给生命注活力，让你有足够的精神去生活工作。

就算是不食人间烟火的仙女也避免不了要吃饭，只有吃饭才能摄入营养，才能供机体的运转需求，如果不吃饭就会营养不良，浑身无力，直到最后被饿死。

但吃饭也是有讲究的，比如暴饮暴食，长时间摄入高热量高油腻的食物，很容易导致自己身体肥胖，也会产生一些肠胃问题，比如最常见的胃病，胃溃疡，胃窦炎等。

但如果你因为减肥而过度的节食，刻意

的

让自己饿肚子，长久以往不但不瘦反而还会反弹，打击你减肥的决心，因此得上厌食症，恶心呕吐等疾病。

最近网上流传着这样一则说法：一天只吃一顿饭，或许能多活几年，断食两天，火能重启免疫系统，这样的轻断食说法真的可信吗？

轻断食

轻断食是一种瘦身方式，就是每周5天正常饮食，2天减少进食，在这2天中进食量约为平时的1/4，这样可以让身体恢复到最自然的状态，以达到瘦身的目的。

这种瘦身方式最近非常流行，也曾经是佛教和瑜伽一些人群中比较擅长的一部分。通过轻断食，可以使人的精力得到恢复，细胞没有过分满足热量，而使寿命延长，对于减肥瘦身有很大的好处。

这种方式在于坚持，通过大约半年左右的坚持，可以使体重明显下降，接近于正常状态，疾病会减少很多。

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