蹲在马桶上，脸憋得通红，双腿蹲到发麻，但是一点便意都没有，便秘可真是折磨人，感觉自己就像一只只进不出的貔貅，肚子涨得厉害，但是毫无办法。

为啥这么多人都被便秘困扰，怎么才能解决便秘问题呢？

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长期便秘的人，便便去哪了？

便秘到底有多折磨人，恐怕只有经历过便秘的人才有发言权，肚子胀气，坐立难安，为了抓住那转瞬即逝的便意，总是在找厕所，流连马桶，双腿发麻都不愿意从厕所出来。

作为一种常见症状，年纪越大便秘的情况就会越严重。

对于正常排便的人来说，进食食物后，食物的营养成分会被小肠吸收，剩余的食物残渣则会运到大肠，接下来肠道会继续蠕动，将粪便推到乙状结肠。

当乙状结肠积累了一定量的粪便，就会出现排便。这一过程从进食到排出，大概需要12个小时。

但是对于便秘的人群来说，粪便会在大肠停留很久，随着时间流逝，变得越来越干、硬，导致难以送往直肠，长此以往，就会出现便秘症状。

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怎么判断自己是不是便秘？

如果想要判断自己是否便秘了，首先我们需要先观察大便的症状，以及记录自己排便的时间。

如果一周内大便次数少于2--3次，或是2--3天才大便一次。同时伴有大便干燥，结块难以排出等情况。那么就很可能是“惹上”便秘了。

部分便秘人群，还会因为排便困难，出现肛裂的情况，即排便时肛门疼痛撕裂带血，如果有这种情况，一定要及时就医检查。

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