记得很多年前有个广告牙好、胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍棒！这个广告真正体现了牙齿健康对身体健康的重要性。

很多中老年人的牙齿在50岁以后出现各种问题，如脱落、龋齿，如果55岁以后，固有的牙齿还能用力咬合，咬得有力，说明你的牙齿和骨骼都不错。所以咀嚼功能强大，必然会减轻肠胃消化的负担，人体吸收的营养也会更全面，身体进入良性循环。

第四件事：腿脚灵便

相信在生活中，不免在各大锻炼场所及公园见到中老年人群，他们热爱生活，每天坚持锻炼，当然这不能代表全部，同龄人也有卧床不起半身不遂者，这与年轻时候生活态度密切相关。

随着年龄增长，导致体内钙元素大量流失，使得骨密度下降，易罹患骨质疏松、骨质增生等老年疾病，若关节酸痛，一定要积极就医，若60岁后健步如飞，腿脚灵便值得开心，说明骨骼还算不错。

第五件事：思维逻辑清晰

男性开始衰老时，容易出现思维逻辑不清晰、身体抵抗力下降、记忆力衰退等情况，这与大脑细胞的衰退有关。

严重的话还容易健忘，患上老年痴呆症，无法自己独立生活，如果50岁之后，男性仍然可以较快的分析问题，处理事情，思维逻辑清晰，说明身体素质还不错。

第五件事：30秒内能做完20次坐站交替

男性朋友过了50岁之后，身体会逐渐走下坡路，骨骼能力和肌肉含量会逐渐降低，想要判断个人的骨骼力量，可以进行坐站测试，判断骨骼力量是不是达标。

首先保持放松的状态，坐在椅子上，然后双手放在胸前，最后进行反复坐下站立，如果可以在30秒内完成20次站坐交替，说明身体素质很不错。

50岁后，想长寿，还要保持“一通、一软、一净”