焦虑的时候，轻轻按摩耳朵部位几分钟，可以让自己慢慢放松、平静下来。

那是什么原因呢？原来在这里涉及一种人体神经——迷走神经（vagusnerve）。

通过刺激迷走神经，有助于释放迷走神经物质乙酰胆碱（Acetylcholine），使人体放松、镇静。

随着年龄增长，人体内迷走神经数量会减少。

你可能出现焦虑，抑郁，失眠，还有身体炎症滋生。

大量研究发现，刺激迷走神经，有助于改善“迷走神经张力”，帮助对抗炎症。

此外，刺激迷走神经，可以作为治疗难治性抑郁症、创伤后应激障碍和炎症性肠病的辅助疗法。

那么，什么是迷走神经呢？它有哪些作用？

刺激迷走神经都有哪些好处？如何刺激、激活迷走神经呢？

今天这篇文章，就来告诉你答案↓。

什么是迷走神经，它有哪些作用？

→迷走神经（vagusnerve）

迷走神经，也称为第十颅神经、颅神经X或简称CNX，是一种与心脏、肺和消化道的副交感神经控制相连接的颅神经。包括两条神经，左迷走神经和右迷走神经。

可分为4部分：颅骨部分、颈椎部分、胸部、腹部部分迷走神经。