本文转自：承德日报

谷雨前后健脾养胃防“春火”

□ 东 黎

谷雨前后，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，正是补养身体的好时机。

专家表示，这个时期应当食用一些益肝补肾的食物，适当多吃一些含B族维生素较多的食物，如小麦胚粉、荞麦粉、小米、黄豆及其他豆类、黑芝麻等，以顺应阴阳的变化。但如果饮食不当，极易使肠胃受损。

春季本身阳气蓄积体内，很容易出现口干口苦、目赤眼花等不适，这就是所谓“春火”。为了预防“春火”，在饮食上要注意调养肝气。另一方面，对于过敏体质的人而言，谷雨前后花粉、柳絮较多，需要防止花粉过敏及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病。

春天正是采纳自然之气的好时机。人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还有利于身体的新陈代谢，使气血通畅，瘀滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质。

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