很多人经常久坐不动，也不喜欢运动，懒到极致，其实经常这样很容易导致肢体血液循环，出现酸痛，骨质变坏的情况，并且也会导致一个最常见的问题，那就是便秘。

虽然便秘不算是什么大毛病，但是一旦出现也是会严重危害身心健康的，所以在出现便秘的时候要选择合理的改善治疗方式。

而吃香蕉是很多人脑海中第一个想起的，也是最常见的缓解便秘方法，其实还有一些其他方法，建议大家了解！

便秘的原因不外乎以下几种：

缺乏运动

缺乏体育锻炼会导致人体便秘，现在很多年轻人因为工作需要在办公室坐上一整天，长期缺乏体育锻炼会导致人体肠道蠕动减弱。

一旦人体的肠胃蠕动变慢，就会导致粪便在肠道内的堆积变慢，大量的粪便会堆积在人体的肠道内，从而形成便秘。

未能养成良好的排便习惯

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