做好这2点，血管通畅，身体健康！

1.保持心情愉悦和运动

情绪波动过大时会影响气血正常流通，减弱血管弹性。只要保持积极乐观心态，多笑一笑就能缓解身心压力，利于扩张全身血管，让血液循环更加畅通，而且也能稳定血压。

另外，保持适度运动如慢跑、游泳或快步走等，不仅仅能提高心肺功能，维持血压和血脂稳定，而且能控制体重，帮助减轻压力。

2.多喝水，降低血液粘稠度

水是生命的源泉，水分占据人体体重的百分之七十，而且人体正常代谢、各机能运转都缺少不了水分。

有些人并不注意喝水，总是等到口干舌燥了才想起来需要喝水，从科学角度来看，人在极度口渴时，身体已经是极度缺水的状态了。

水除了能美容补水效果外，还能够稀释粘稠的血液，加速肾脏代谢，维持血液干净。

成年人每天至少要保证2000毫升的水分摄入，若肾功能不佳的患者，听从医生意见饮水。

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