据传，蜂蜜水是名副其实的保健品，不仅营养价值高，还有美容养颜、延年益寿的作用。如果每天早上都喝一杯蜂蜜水，就有实现其功效。

有的人半信半疑，有的人宁可信其有，不可信其无，管他有什么用，直接喝酒行了。

蜂蜜水真正的功效是什么？

蜂蜜水能美容养颜吗？

对于这点作用，大家要科学理解，虽然蜂蜜水是水资源的一种，对于很多人来说，要比白开水更有魅力。人体通过蜂蜜水也能够获取水分，加上其中少量的多种维生素、矿物质，确实可以适量喝。

特别对于不爱喝水的人，偶尔喝点蜂蜜水也是不错的选择，为干燥的皮肤也能奉献出一点力，但如果真的想要它起到美容护肤的作用，就没有那么容易了，更比不上化妆品。

同样的如果你不注意日常防护，尤其防晒这件事，即使你喝再多的蜂蜜水也是无用功。同理，美白也是一样的，不要认为喝蜂蜜水就能美白。

蜂蜜水能延年益寿吗？

对于每个人而言，似乎都希望自己能够长命百岁，百毒不侵，据传喝蜂蜜水就能办到，是这样吗？当然不可能，尤其是有不良生活习惯的人，如长期熬夜、吸烟、喝酒、吃烧烤、煎炸类食物等等，久而久之，都会为身体留下较多的健康隐患。

针对蜂蜜，其中的主要成分葡萄糖和果糖，可以帮助机体更快地补充能量，恢复体力，但要提醒大家，成年人饮用过多的蜂蜜水，过量的糖在体内积攒，不仅会增加体重，还会变成脂肪堆积起来，诱发肥胖症以及相关的慢性病。

还有大家可能听说过喝蜂蜜可以润肠通便，其实也只是水资源的作用，并不能起到真正的缓解便秘之功效，大家要注意，对于不能喝蜂蜜水的群体，如需要注意的糖尿病、高尿酸血症、痛风等患者，最好不喝为宜。

晨起喝蜂蜜水好吗？

并不建议大家在刚起床后，就着急喝蜂蜜水，蜂蜜水虽然具有一定的热量，但晨起后大家更需要能够减轻机体代谢负担、促进新陈代谢的水资源。

如一杯温度刚刚好的白开水，对于其他的饮品，可能还有人会选择饮料、果汁、咖啡、酸奶等，都不是最佳的选择，不妨往后放，如加餐时饮用。当然，不建议大家喝软饮料哦~

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