子宫内膜的厚薄关乎受精卵在子宫能否安生着床，到底什么样的厚度是合适的呢？日常生活中又该如何养护呢？

子宫内膜的厚度并不是一成不变的，它在每个月会随着月经周期的变化而不断地发生变化，其中在优势卵泡成熟的排卵期为厚，以月经周期是28天来算，第14天即为排卵期，若此时超声所测出来的子宫内膜在7mm以下，说明子宫内膜偏薄。

l昆明送子鸟讲如何调理子宫内膜？

1、尽量减少宫腔操作

多次人流、清宫、放置节育环等宫腔操作容易造成内膜损伤，使基底层受损，致使宫腔内形成粘连、宫腔形态改变、宫内炎症感染，引起内膜生长受限。

特别需要注意的是：女性朋友意外怀孕以后一定不能选择不正规、不靠谱的医院人流，因为不规范的手术操作很可能对内膜造成不可逆损伤，甚至导致不孕。

2、保持松弛心态

保持愉快的心情，避免精神过度紧张，是调节内分泌失调的有效方法。同时，每天坚持运动也能帮助改善子宫内膜的血液循环，增厚内膜、增强体质。

3、注意饮食

饮食上多吃富含雌激素的食物，比如豆制品、坚果、银耳等，此外，牛肉、羊肉、鸡肉等高蛋白食物也有助于子宫内膜的增厚。

4、坚持运动

每天坚持运动也能改善子宫血液循环，增强体质。

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